Question:
Comment peut-on amélioré sa détente? Quelle détente faut-il avoir pour dunker si on a une taille 1.84m?
anonymous
2008-02-17 13:28:24 UTC
Au basket, il faut une certaine détente pour dunker si on a une petite taille.
Neuf réponses:
Cerise noire
2008-02-17 13:42:13 UTC
tu es une fille ou un garcon
antonio m
2008-02-17 23:28:42 UTC
dunker, le rêe ultime pour beaucoup visiblement !!!



il faut déjà savoir si tu tiens le ballon à une main, puisque ta verticalité devra être différente en fonction de ça, en effet, il te faut plus de détente pour dunker à 2 mains, CQFD !!!!



en attendant, le truc des poids aux chevilles, est à déconseiller, extension ligamentaire très dangereuse !!!, ça sert à rien de dunker, si tu peux plus courir.



en attendant, il faut quand même un bon 90 cm pour y arriver, pour y arriver et je mesure 1.90 cm, je me tapais tout les escaliers que je trouvais sur la pointe des pieds en courrant, je peux te dire que ça fait des cannes en béton et je faisais beaucoup d'abdos aussi, pour le maintien c'est efficace et ça implique que ton corps se muscle beaucoup aussi .....



je te souhaite plein de courage mais n'oublie pas que dunker ce n'est pas une finalité !!!!!
Un!T€d-G!rOnD!n$...
2008-02-17 13:47:29 UTC
tu t'entraine a sauter avec des poids aux chevilles et tu vas voir tu vas vite t'ameliorer

moi je fais moins d'1M80 et je touche le cercle dans un petit moment je pourrais dunker

je pense que avec une detente de 80 cm du doit i arriver c'est a,peu pres ce que j'ai
killa
2008-02-20 03:02:11 UTC
kadour ziani 1m79 et 1m45 de detente seche

grrrrrrrrr

moi 1m97 et je sais pas combien de detente mas çà va j ai jamais bossé ma detente

pr info corde a sauté escalier sur point des pieds abdos lambaire jambe travail t çà et tu va voir tu va gagner au moins 20cm
petitefleurinnocente
2008-02-20 01:54:33 UTC
il faut pouvoir tenir la balle a une main.

ca depend aussi de ton allonge mais 70 cm doivent suffire.
jordan23
2008-02-19 04:33:01 UTC
corde à sauter ou escalier pour améliorer la détente.

si tu fais 1,84m tes bras vont jusqu'à 2,45m environ, il te manque 60 cm pour toucher l'anneau.

Faut rajouter 30 cm pour etre au-dessus de l'anneau et rabattre le ballon donc, je dirais qu'il te faut 90 cm de détente pour dunker facile.

Moi perso je fais 1m80 et j'ai 85 cm de détente.

Il me manque 10 cm pour dunker. Je touche l'anneau facile mais ca ne suffit pas.



Pour info Jordan faisait 1m98 et avait 1m20 de détente seche.
SONKOBE
2008-02-19 04:06:32 UTC
il faut Sauter à la Corde et faire des Abdominaux

et t'entrainer le plus souvant possible



c'est pas une question de taille, moi en ce moment je ne fais que 2cm de plus que toi et je fais des Dunks à la Kobe Bryant. pour tout dire j'ai commencer à dunker depuis la classe de "4ème ~3ème" alors que je mesurais à peu près 1,73m

le panier n'est qu'à 3m ou 3,05m du courage et un peu de volonter
O
2008-02-18 06:56:50 UTC
Je fais 3 cm de plus, et il me fallait une détente d'environ 95 cm pour dunker (et encore, sans adversaire en opposition).

Il n'y a pas de secret : il faut se muscler, aussi bien les jambes que les abdos. Le système de jouer avec des poids, je ne suis pas un fan : outre les problèmes de santé, tu vas perdre en synchronisation des mouvements une fois que tu vas les retirer, que ce soit lors de tes sauts mais aussi sur les shoots et les dribbles.

Et un basketteur qui ne sait que dunker, il ne sert pas à grand chose (sauf à faire le kéké à l'échauffement, mais bon...). Perso, sur les 10 ans où j'avais le physique pour dunker (trop vieux maintenant, je laisse les djeuns aller se faire massacrer sous les panneaux^^), si j'ai claqué 3 dunks en compétition c'est un maximum.
la2f05
2008-02-18 04:10:41 UTC
vas sur basket session.... y'a plein de topics sur ce sujet


ⓘ
Ce contenu a été initialement publié sur Y! Answers, un site Web de questions-réponses qui a fermé ses portes en 2021.
Loading...