Question:
comment faire pour pouvoir sauter trés haut (je suis joueur de basket-ball)?
momo.nehoul
2006-06-21 23:43:30 UTC
des sites qui démontre les entrainement qui nous permettent de suter plus haut
Sept réponses:
jeremy_levrai
2006-06-21 23:49:53 UTC
A par les nouveaux tissu plus léger, je vois un truc, une combi, dans laquelle tu vas gonflé des poches d'hélium traité, je t'assure tu t'éléves plus haut mais attention à ce que les poches ne se perce pas . Bien sur ne le dit pasà l'entraineur
anonymous
2006-06-28 09:48:19 UTC
la solution n'est pas que ds les jambes contrairement a ce kon peut kroire!!!!!

il te faut des abdos!

aprés ouai tu peux faire de la korde / des etirements mais sky fau par dessus tout c des abdos et te fixer un objectif en hauteur a atteindre kom le filet/la planche/le cercle etc......c progressif mai la detente c ossi kekchoz de naturel dc si tu fai 1m70 et ktu veu gagné de la detente pr dunké c cho tout le monde n'est pa spudd webb ou nate robinson ça reste des phenomenes, taff plutot ton sens du rebonds et le timing pr le kontre.........
anonymous
2006-06-23 13:38:42 UTC
il faut sauter a la corde et sauter le + souvent au panier.



Tu dois aussi acheter des chaussures lourdes pour le basket afin de muscler tes mollets.
anonymous
2006-06-22 13:51:46 UTC
Tu dois faire des exercices plyométriques qui vont améliorer ton explosivité :



- corde à sauter (commence par ça, tu dois avoir une "base" musculaire suffisante pour faire les autres)



- place un objet d'environ 20 cms de haut et saute en avant et en arriere au dessus de cet objet, tu peux aussi faire le même exercice de gauche à droite, une fois que l'exercice te parait trop facile, passe à 30 cms et ensuite de plus en plus haut...



- essaie de toucher un objet haut placé (le bas du panneau de basket par exemple) en série (10x et ensuite 20x et ainsi de suite)



- muscle le haut du corps aussi, ça te servira mais ne donne pas dans la gonflette, reste dans le fitness



- beaucoup d'étirements et de repos, ce sont des exercises TRES DIFFICILES!





Voilà, bon courage!
fonky37540
2006-06-21 23:59:39 UTC
essaye la



http://www.jdsport.com/dir/index-1-12-0-0-0-.html
tweety s
2006-06-21 23:57:38 UTC
la deuxième réponse est pas mal

le fait t'habituer à avoir une sur charge au niveau des chevilles va développer les muscles de tes jambes

achete des poids que tu peux mettre autour de tes chevilles

et court,marche,saute avec met les le plus souvent possible
fzizek2005
2006-06-21 23:51:48 UTC
Courir avec des Poids au jambes et des Grandes Foulées, Effectuer des étirements régulier


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